タバコを吸った後の強烈な口臭をしっかり抑える4つの方法!

タバコを吸った後の強烈な口臭をしっかり抑える4つの方法!

タバコを吸う人の口臭はかなり強烈な臭いなんです。それはもう近くで会話していると思わず手で鼻を覆いたくなるくらいです。

私も以前は1日に2箱近くタバコを吸うヘビースモーカーだったのですが、吸っている当時は自分の口臭なんてまったく気にしていませんでした。ところが禁煙してからやっとその臭いの強烈さに気づきました。

ところが一方で、タバコを吸っていても口臭がほとんど気にならない人もいます。私の職場でも1日に何本もタバコを吸うのに会話をしていてもほとんどニオイを感じない人がいます。

この違いはいったい何なのでしょうか?

それはタバコを吸った後に適切な対策をしているかどうかなんです。タバコによる口臭はタールとニコチンが原因になっています。この2つの原因物質に対してニオイ対策を行うことでタバコを吸った後の口臭をグッと抑えることができるんです。

このページではタバコを吸う人の口臭の原因と効果的な対策方法について詳しく紹介しています。禁煙するのはちょっと難しいけど口臭だけでも抑えて周りに迷惑をかけないようにしたいという人は是非チェックしてみて下さい。

どうしてタバコを吸うとあんなにも強烈な口臭になるの?

灰皿

タバコを吸った時に口臭の原因となる成分は以下の2つです。

  • 1.タール
  • 2.ニコチン

この2つの成分はそれぞれ別の原因で口臭を発生させてしまいます。

タールが原因の口臭

タールはタバコ独特の臭いを発する物質です。タバコの臭いと言われてほとんどの人が思い浮かべるのがこのタールの臭いです。

タールはヤニとも呼ばれている物質で、タバコを吸うと歯や舌や歯茎など口の中に付着してしまいます。この口内に付着したタールがタバコ特有の強烈な口臭の原因になります。

吸い終わったタバコのフィルターに茶色いシミがつきますよね?これがタールで、肺や胃などに入ってしまうことで健康に悪影響を及ぼしてしまいます。

ニコチンが原因の口臭

タバコを吸うとニコチンが肺から体に吸収されます。するとニコチンは血管を収縮させてしまいます。

そしてこの血管収縮作用は歯茎の血管も収縮させてしまうので、唾液の分泌量の低下や歯周病菌からの抵抗力を低下させてしまいます。

これにより口内には口臭の発生原因となる細菌がたくさん繁殖してしまい、口臭がきつくなってしまいます。

ちなみにタバコを初めて吸った時や時間を置いて吸った時に頭がクラクラするのもこの血管収縮作用が原因で起こっています。

タバコを吸った後に効果的な4つの口臭対策

タバコを吸った後は、口臭の原因になるタールとニコチンに対して適切な対策を行うことで、あの強烈な口臭をグッと抑えることができます。

ここからはタバコを吸った後に効果的な4つの口臭対策方法を紹介します。どれも簡単にできる方法なのでぜひ取り入れてみて下さい。

1.水分補給を行う

レモン水

水分補給を行うことで、ニコチンの血管収縮作用によって唾液が減少して乾いた口内を潤すことができます。これにより唾液の分泌も促されて口内の細菌の増殖を抑え、口臭を抑えることができます。

水分補給は糖分の含まれていない水かお茶で行いましょう。糖分の含まれているジュースなどは虫歯の原因になるのでさらに口臭がきつくなってしまう可能性があります。

コーヒーはタバコと最悪の組み合わせです!

タバコを吸う時にコーヒーを飲むという人は多いと思います。これはタバコを吸わない人にとって殺人級の臭いなんです。

タバコは口臭の原因になりますが、コーヒーも口臭の原因になります。この2種類の臭いがミックスされることでそれはもう尋常ではない口臭になってしまいます。

口臭を気にしている人は絶対にこの組み合わせは止めておきましょう。

コーヒーが原因の口臭については「コーヒーを飲んだ後のおすすめ口臭対策方法!」で詳しく紹介していますので、コーヒーをよく飲むという人はチェックしてみて下さい。

2.深く呼吸をする

深呼吸をしている男性

タバコを吸った後約5~10分は肺の中に煙が残っているんです。だからその間は少しずつ少しずつ煙が漏れていて、臭いも漏れているということなんですね。

そこで喫煙後しばらくは深く呼吸することで、肺の中に残った煙を早くなくすことができます。そうすることで肺の中に残った臭いを減らして口臭を抑えることができます。

3.舌を磨く

舌磨きをしている女性

タバコを吸うと舌の表面にたくさんのタールが付着してしまいます。舌の表面は細かいヒダ状になっていて広げると畳10帖分もの広さになります。だからタールの付着量も相当な量になり口臭がキツくなってしまいます。

そこで舌をクリーニングすることで付着したタールを取り除いて口臭を抑えることができます。

舌を磨く時は舌専用のクリーナーを使用しましょう。ドラッグストアなどで安いものだと200円~300円くらいで購入することができます。また舌専用のクリーナーが無い場合は柔らかいガーゼなどで下の表面を優しく拭き取るように掃除してあげましょう。

たまに歯ブラシで舌の表面をゴシゴシ磨いている人をたまに見かけますが、これは良くありません。なぜなら下の表面には味を感じる味蕾という器官がたくさんあり、強く擦ってしまうことでこの器官を傷つけてしまう恐れがあるからなんです。味蕾が傷つくと味覚障害を引き起こしてしまう可能性があります。

歯磨きをする

歯磨き

そして最後4つ目は歯磨きです。これはタバコを吸った後に最も効果的な口臭対策方法であり、基本中の基本の対策方法でもあります。

タバコの臭い対策をしっかり行っている人はほとんどの人が喫煙後に歯磨きをしています。歯磨きをすることで口内に付着したタールを除去することができます。タールを掃除することでタバコ特有の嫌な臭いをしっかりと抑えることができます。

歯磨きのポイントは歯の表面だけでなく歯と歯茎の間などのタールが付着しやすい部分もしっかりと磨くようにすることです。また先ほど紹介した舌磨きも同時に行うことでさらに効果的に口臭を抑えることができます。

タバコの口臭予防に効果的な歯磨き粉

歯磨き粉の付いた歯ブラシ

歯磨き粉は口臭・歯周病予防に効果のある薬用歯磨き粉を使用すると良いでしょう。

タバコを吸うとニコチンによって口内の血管が収縮されるので口内環境が悪化します。そして免疫力も低下するので歯周病菌などの細菌も繁殖しやすい状態になります。

そこで口臭・歯周病予防や殺菌効果のある歯磨き粉を使用することで、口内環境を改善することができて口臭もよりしっかりと抑えることができます。

歯周病や口臭をしっかりと予防する歯磨き粉は少し高い商品(1,000円~2,000円程度)もありますが、ドラッグストアで100円くらいで売られている商品と比較すると歯磨き粉のスッキリ感が全然違うと思います。

当サイトでは口臭予防に効果的な歯磨き粉をいくつもの種類を使用して比較しています。口臭予防に効果的な歯磨き粉を探している人は口臭予防におすすめの歯磨き粉ランキング!を参考にしてみて下さい。

タバコと口臭のまとめ

どうでしたか?喫煙後の口臭対策はできていましたか?

最近はタバコを吸う人がどんどん減少しているそうですね。つまりタバコの臭いに敏感な人が増えているということですね。

これからも周りの人から嫌がられずにタバコを吸うためには最低限の口臭対策は必要だと思います。当ページで紹介した口臭対策を行って「この人喫煙者なのに臭いがあまりしないな」という人を目指してみて下さい。

  • 口の中に残ったタールの臭いがタバコ独特の口臭になります。
  • ニコチンの血管収縮作用が唾液を減少させて口臭がきつくなります。
  • 喫煙後は歯磨きや舌磨きを行うことで口内のタールを掃除して口臭を抑えましょう。
  • 水やお茶で水分補給を行い、口内を潤して口臭対策をしましょう。
  • 喫煙後数分は深く呼吸をして肺に残った煙を吐き出すことで口臭を早く抑えましょう。

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