うんこ臭い息をしっかり治す3つの対策方法!

うんこ臭い息をしっかり治す3つの対策方法!

息がうんこ臭いと言われたことはありませんか?それってとっても辛いですよね?

でも実は口臭の臭いの種類として“うんこの臭い”というのは意外と多いタイプで、特に日本人に多くみられるそうなんです。

私も自分の息が臭いことは認識していましたが「うんこ臭い」と初めて指摘された時は相当ショックでした。

またうんこの臭いの口臭が厄介なのは歯磨きでは改善することができないというポイントです。なぜならクサい臭いの原因が口内ではなく主に腸内にあるからなんです。

うんこ臭い口臭の原因は腸内で発生した悪臭ガスが血液などを介して肺から呼吸の際に口から漏れ出てしまう事によって発生します。だからいくら歯磨きを何度も入念に行ったからといってニオイを抑えることができません。

そこでこのページでは
息がうんこ臭くなる原因
うんこ臭い口臭を原因からしっかりと抑える方法
口臭だけでもすぐに抑えたいという人に効果的な対策方法
を紹介しています。

口臭がうんこ臭くて悩んでいるという人は是非チェックして見てください。きっと口臭改善の糸口が見つかると思います。

息がうんこ臭くなる原因とは?

腸内に排泄物が溜まったイラスト

冒頭でも簡単に説明しましたが、息がうんこ臭くなるのは腸内に原因があるからなんです。

腸や大腸の働きが低下して便秘になると排泄物が腸内に長期間止まってしまいます。

排泄物には何兆個もの細菌が生息していて食べカスなどを分解して生きています。その細菌の中には善玉菌と悪玉菌がいて、悪玉菌の方が食べカスなどを分解する際にインドールやスカトールといった悪臭ガスを発生させてしまいます。

通常であればこれらの悪臭ガスは少量なので口臭として臭うことはないのですが、便秘で長い間排泄物が腸内に止まってしまうと、これらの悪臭ガスが腸内に充満してしまい濃度も高まります。そして徐々に腸の壁から血液へ溶け込み体中に運ばれていきます。血液に取り込まれてしまった悪臭ガスは肺にまで運ばれてくると呼吸といっしょに体の外へ出てきてしまいます。

これがうんこ臭い息の発生原因なんです。

たまにおならがものすごく臭い時ってありませんか?その時は腸内ではインドールやスカトールなどの悪臭ガスが高濃度で充満している可能性が高く、口臭もうんこの臭いになっているかもしれません。

便秘が原因の口臭については【必見!】便秘の時の強烈な口臭対策方法とは?で詳しく紹介していますので参照してみて下さい。

息がうんこ臭い場合は体臭にも要注意!?

血液に取り込まれた悪臭ガスは全身の毛穴からも漏れ出して体臭の原因にもなってしまいます。息がうんこ臭い場合は口臭だけでなく体臭にも気をつけなければなりません。

うんこ臭い口臭を原因からしっかりと抑える3つの方法

うんこ臭い息を抑えるには腸内の環境を改善することが最も重要な対策方法となります。

腸内環境を改善することで、便秘を解消したり、腸内の悪臭ガスを減らすことができます。

では具体的に3つの対策方法を紹介していきたいと思います。

(1)食生活を改善しましょう。

様々な種類の野菜

お肉や脂っこい食事が中心の食生活になっていませんか?野菜をしっかりと食べて食物繊維を摂ることで便秘の解消につながります。

またお肉に含まれる動物性たんぱく質はなかなか消化・吸収されにくいので、腸内で腐敗してしまい、悪臭ガスが発生しやすくなります。

焼肉などお肉をたくさん食べた次の日なんかはおならの臭いがすごくクサかったりしませんか?それはこの為なんですね。

特に男性やひとり暮らしの人は野菜の摂取量が減りがちなので意識的に食べるように心がけましょう。

(2)ヨーグルトを食べて腸内に善玉菌を増やしましょう。

ヨーグルトのイラスト

腸内には悪臭ガスを発生させてしまう悪玉菌以外にも悪臭ガスを発生させない善玉菌も生息しています。この善玉菌と悪玉菌がバランスよく存在することで腸内は健康に保たれています。

だから息がうんこ臭いということは悪玉菌が優勢になっている可能性が高いので善玉菌を増やす為にヨーグルトを食べるのが効果的なんです。

ヨーグルトにはビフィズス菌乳酸菌などの善玉菌が含まれています。毎朝、朝食にヨーグルトを食べる習慣をつけて腸内が悪玉菌優勢にならないようにしましょう。

ヨーグルトの口臭予防効果については「ヨーグルトのすごい口臭予防効果!」で詳しく紹介していますので参照してみて下さい。

ストレスを溜めないようにしましょう。

ストレスを感じている人のイラスト

人間はストレスを感じると自律神経の働きが乱れてしまいます。自律神経の乱れは内臓の働きを低下させてしまいます。特に腸や胃などの消化器系はその影響を受けやすい内臓なんです。

だからストレスが溜まっていると腸の働きが低下して便秘の原因となってしまいます。そうすると息もうんこ臭くなってしまいます。

一般的には適度な運動をしたり、たっぷりと睡眠をとったり、お風呂にゆっくりと入るなどといった方法がストレス解消に効果的です。

またストレス解消方法は人によっても様々なので日頃からストレスをたくさん感じている人は、自分なりの方法を見つけることが口臭対策には大切です。

ストレスが原因の口臭については「ストレスからくる口臭を完全に解消!私はこれで口臭を治しました!」で詳しく紹介していますので気になる人はチェックしてみて下さい。

うんこ臭い息の対策には口臭サプリメントもおすすめです。

口臭サプリメント

うんこ臭い息は便秘が原因だということを紹介してきました。そして便秘を解消する方法についても紹介してきました。

でもずっと便秘に悩まされていて色んな対策を今までにやってきたけど全然治らないという人もいると思います。特に女性の方はずっと便秘で大変な思いをしているという人も多いと思います。

そんな人に試してほしい口臭対策があります。それは口臭サプリメントです。

口臭サプリメントは消臭成分を凝縮して作られていて、飲むと体の中に浸透して体内に充満している悪臭成分を消臭、無臭化してくれるものなんです。

口臭サプリメントの消臭成分が腸内で発生した悪臭ガスに作用して消臭・無臭化

だから歯磨きでは抑えることができない便秘が原因のうんこ臭い息に効果的なんです。

どうしても便秘が治らないけどうんこ臭い息はなんとかしたいという人はぜひ口臭サプリメントを試してみて下さい。

当サイトではうんこ臭い口臭にも効果的なおすすめの口臭サプリメントを紹介しています。

⇒【効果で徹底比較】口臭サプリメントランキング!

実際に10種類のサプリメントを使用して効果を比較してみましたので口臭サプリメントを試してみようかなという人はぜひ参考にしてみてください。

うんこ臭い息についてのまとめ

最後にうんこ臭い息について簡単にまとめたいと思います。

うんこ臭い息は排泄物が長期間腸内に溜まる(便秘)ことが主な原因になります。

排泄物から発生する悪臭ガス(インドール、スカトールなど)が便秘の時は量が増えて濃度も濃くなります。そしてその悪臭ガスは腸の壁から血液に取り込まれてしまいます。そして肺に運ばれてくると呼吸の際にうんこ臭が出てしまいます。

対策方法としては便秘を解消することが大切です。

  • 野菜をたくさん食べる
  • ヨーグルトを食べる
  • ストレスを溜めない

これらの方法で便秘対策を行いましょう。

どうしても便秘が治らない人は口臭サプリメントでうんこ臭い息を抑えるのもおすすめの方法です。

いかがでしたか?参考になりましたでしょうか?

是非一刻も早くうんこ臭い息を改善して、自信を持って人と会話できるようになって下さい。

このページの先頭へ