息がうんこ臭い人の3つの対策方法!

息がうんこ臭いと言われたことはありませんか?口臭の臭いの種類として”うんこの臭い”というのは意外と多いタイプで、特に日本人に多くみられるそうなんです。

私も自分の息が臭いことは認識していましたが「うんこ臭い」と初めて指摘された時は相当ショックでした。

そして厄介なのがうんこの臭いの息は歯磨きでは改善することができません。なぜならクサい臭いの原因が口内ではなく主に腸内にあるからなんです。

不健康な腸のイラスト

腸の働きが低下して便秘になると、排泄物が腸内に長期間止まってしまいます。そしてその排泄物が発酵してきて臭い悪臭ガスを発生させてしまいます。この悪臭ガスが血液を介して体中をめぐり、やがて肺から口臭として臭ってしまいます。

簡単に説明するとこれがうんこ臭い息の発生メカニズムです。

ではどうすればうんこ臭い息を治すことができるのでしょうか?その為にはうんこ臭い口臭発生のメカニズムを正しく理解して正しい対策方法を取ることで解消できます。

このページではまづ息がうんこ臭くなる原因について、そして3つの口臭対策方法について紹介しています。

うんこ臭い息で悩んでいる人は是非最後までお付き合い頂けたら、きっと口臭改善の糸口が見つかると思います。そして爽やかな息を手に入れて自分への自信を取り戻しましょう。

息がうんこ臭くなる原因とは?

うんこのイラスト

先ほども簡単に説明しましたが、息がうんこ臭くなるのは腸内に原因があります。

腸や大腸の働きが低下して便秘になると排泄物が腸内に長期間止まってしまいます。

排泄物には何兆個もの細菌が生息していて食べカスなどを分解して生きています。その細菌の中には善玉菌と悪玉菌がいて、悪玉菌の方が食べカスなどを分解する際にインドールやスカトールといった悪臭ガスを発生させてしまいます。

通常であればこれらの悪臭ガスは少量なので口臭として臭うことはないのですが、便秘で長い間排泄物が腸内に止まってしまうと、これらの悪臭ガスが腸内に充満してしまい濃度も高まります。そして徐々に腸の壁から血液へ溶け込み体中に運ばれていきます。血液に取り込まれてしまった悪臭ガスは肺にまで運ばれてくると呼吸といっしょに体の外へ出てきてしまいます。

これが息がうんこ臭くなる原因になります。

たまにおならがすごく臭い時ってありませんか?その時は腸内ではインドールやスカトールなどの悪臭ガスが高濃度で充満している可能性が高く、口臭もうんこの臭いになっているかもしれません。

便秘が原因の口臭については「【必見!】便秘の時の強烈な口臭対策方法とは?」で詳しく紹介していますので参照してみて下さい。

息がうんこ臭い場合は体臭にも要注意!?

血液に取り込まれた悪臭ガスは全身の毛穴からも漏れ出して体臭の原因にもなってしまいます。息がうんこ臭い場合は口臭だけでなく体臭にも気をつけなければなりません。

うんこ臭い息の対策方法

うんこ臭い息を抑えるには腸内の環境を改善することが最も重要な対策方法となります。

腸内環境を改善することで、便秘を解消したり、腸内の悪臭ガスを減らすことができます。

では具体的にどのような対策方法があるのかを紹介していきたいと思います。

食生活を改善しましょう。

野菜のイラスト

お肉や脂っこい食事が中心の食生活になっていませんか?野菜をしっかりと食べて食物繊維を摂ることで便秘の解消につながります。

またお肉に含まれる動物性たんぱく質はなかなか消化・吸収されにくいので、腸内で腐敗してしまい、悪臭ガスが発生しやすくなります。

焼肉などお肉をたくさん食べた次の日なんかはおならの臭いがすごくクサかったりしませんか?それはこの為なんですね。

特に男性やひとり暮らしの人は野菜の摂取量が減りがちなので意識的に食べるように心がけましょう。

ヨーグルトを食べて腸内に善玉菌を増やしましょう。

ヨーグルトのイラスト

腸内には悪臭ガスを発生させてしまう悪玉菌以外にも悪臭ガスを発生させない善玉菌も生息しています。この善玉菌と悪玉菌がバランスよく存在することで腸内は健康に保たれています。

だから息がうんこ臭いということは悪玉菌が優勢になっている可能性が高いので善玉菌を増やす為にヨーグルトを食べるのが効果的なんです。

ヨーグルトにはビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が含まれています。毎朝、朝食にヨーグルトを食べる習慣をつけて腸内が悪玉菌優勢にならないようにしましょう。

ヨーグルトの口臭予防効果については「ヨーグルトのすごい口臭予防効果!」で詳しく紹介していますので参照してみて下さい。

ストレスを溜めないようにしましょう。

ストレスを感じている男性のイラスト

人間はストレスを感じると自律神経の働きが乱れてしまいます。自律神経の乱れは内臓の働きを低下させてしまいます。特に腸や胃などの消化器系はその影響を受けやすい内臓なんです。

腸の働きが低下すると便秘になってしまいます。すると息もうんこ臭くなってしまいます。

一般的には適度な運動をしたり、たっぷりと睡眠をとったり、お風呂にゆっくりと入るなどといった方法がストレス解消に効果的です。

またストレス解消方法は人によっても様々なので日頃からストレスをたくさん感じている人は、自分なりの方法を見つけることが口臭対策には大切です。

ストレスが原因の口臭については「ストレスからくる口臭を完全に解消!私はこれで口臭を治しました!」で詳しく紹介していますので気になる人はチェックしてみて下さい。

うんこ臭い息の対策には口臭サプリメントもおすすめです。

口臭サプリメントのイラスト

うんこ臭い息は便秘が原因だということを紹介してきました。そして便秘を解消する方法についても紹介してきました。

でもずっと便秘に悩まされていて色んな対策を今までにやってきたけど全然治らないという人もいると思います。特に女性の方なんかは年中便秘で大変な思いをしているという人も多いと思います。

そんな人に試してほしい口臭対策があります。それは口臭サプリメントです。

口臭サプリメントは消臭成分を凝縮して作られていて、飲むと体の中に浸透して体内に充満している悪臭成分を消臭、無臭化してくれるものなんです。

だから歯磨きでは抑えることができない便秘が原因のうんこ臭い息に効果的なんです。

どうしても便秘が治らないけどうんこ臭い息はなんとかしたいという人はぜひ口臭サプリメントを試してみて下さい。

当サイトではうんこ臭い口臭にも効果的なおすすめの口臭サプリメントを紹介しています。

⇒【効果で徹底比較】口臭サプリメントランキング!

実際に10種類のサプリメントを使用して効果を比較してみましたので口臭サプリメントを試してみようかなという人はぜひ参考にしてみてください。

うんこ臭い息についてのまとめ

最後にうんこ臭い息について簡単にまとめたいと思います。

うんこ臭い息は排泄物が長期間腸内に溜まる(便秘)ことが主な原因になります。

排泄物から発生する悪臭ガス(インドール、スカトールなど)が便秘の時は量が増えて濃度も濃くなります。そしてその悪臭ガスは腸の壁から血液に取り込まれてしまいます。そして肺に運ばれてくると呼吸の際にうんこ臭が出てしまいます。

対策方法としては便秘を解消することが大切です。

  • 野菜をたくさん食べる
  • ヨーグルトを食べる
  • ストレスを溜めない

などの方法で便秘対策を行いましょう。

どうしても便秘が治らない人は口臭サプリメントでうんこ臭い息を抑えるのもおすすめの方法です。

いかがでしたか?参考になりましたでしょうか?

是非一刻も早くうんこ臭い息を改善して、自信を持って人と会話できるようになって下さい。

このページの先頭へ