くさい!ダイエット中のおすすめ口臭対策。

ダイエット中に口臭が気になることはありませんか?

そうなんです。ダイエットは時に口臭がきつくなってしまうことがあるんです。

私の周りでもダイエットをしている友人がたまに口が臭いことがあります。そんな時はいつもそっとおすすめの口臭対策方法を教えてあげるようにしています。

このページではなぜダイエット中に口臭がきつくなってしまうのか?という事とおすすめの口臭対策方法について紹介しています。

ダイエットすると口臭が気になるという人は是非チェックしてみて下さい。

どうしてダイエット中は口臭がきつくなるの?

体重計

あなたはどのような方法でダイエットを行っていますか?

ダイエットの正しいやり方としてはまず食事制限をして摂取カロリーを減らします。そしてそれと同時に運動をして基礎代謝を上げていきます。そうすることで体に負担をかけることなく体重を落としていくことができます。

ところが多くの人は食事制限のみでダイエットを行っています。これでは体に負担をかけてしまい、口臭がきつくなってしまうんです。

食事制限のみでダイエットを行うと、まず摂取カロリーが減ります。すると人間の体は少ないカロリーでやりくりしなければならないと感じて基礎代謝を低下させます。

基礎代謝が低下すると血液中の酸素が減少して酸欠状態になります。

さらに食事制限が続いて摂取カロリーが減ると体を動かす為のエネルギー不足になります。すると人間の体は中性脂肪を燃焼してエネルギーに変えていきます。

そんな酸欠状態で中性脂肪を燃焼すると血液中に「ケトン体」という悪臭成分が発生してしまいます。

この血液中のケトン体が肺にまで運ばれてくると呼吸として臭いが口から漏れ出てしまいます。

これがダイエットによって口臭がきつくなる原因です。

ケトン体による口臭は酸っぱい感じの刺激臭になるのでけっこう強烈な臭いです。

また、このダイエット中の口臭は体の中から発生しているので、歯磨きやマウスウォッシュなどの口内ケアでは抑えることができません。

空腹時の口臭にも注意!

ダイエット中はお腹が減ることが多いと思います。そんな空腹時は口内の唾液の量が減る為に口臭がきつくなります。

これは生理的口臭といって空腹時には誰しもが発生するタイプの口臭です。

唾液には口内の細菌の繁殖を抑える働きがあります。この唾液が減るので、口臭発生の原因になる細菌が増えて口臭もきつくなってしまいます。

この生理的口臭は歯磨きやマウスウォッシュなどの口内ケアを行うことで臭いを抑えることができます。

ダイエット中のおすすめ口臭対策とは?

口臭サプリメント

ではダイエット中に口臭がきつくならないようにするにはどうすれば良いのでしょうか?

おすすめは口臭サプリメントです。

口臭サプリメントは体の中に原因がある口臭を抑えるのに効果があります。商品によって成分は異なりますが、体内で発生した悪臭成分を消臭・無臭化する働きがあり、それによって口臭を抑えることができます。

せっかくダイエットしているのに口臭がきつくなってしまっては意味がありませんよね?

ダイエット中の口臭が気になる人は一度口臭サプリメントを試してみて下さい。

注意点

口臭サプリメントで口臭を抑えるのに効果的ですが、根本的な解決にはなりません。

できるだけ体を動かして代謝を上げながらダイエットを行うようにしましょう。

おすすめは1日に20分以上の有酸素運動です。有酸素運動は汗をかきやすくして代謝の良い体に改善してくれます。

  • ウォーキング
  • ジョギング
  • 水泳

などがおすすめの有酸素運動です。

また食事制限だけでダイエットを行っていると、落とせる体重にも限界がでてきます。

また代謝が低下すると「痩せにくい体質」になるので注意が必要です。

ダイエットと口臭のまとめ

  • 食事制限だけでダイエットを行うと口臭がきつくなる
  • ダイエット中の口臭対策には口臭サプリメントが効果的
  • ダイエット中の口臭を根本から治すには毎日の運動が重要

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