すぐに緊張してしまう人の口臭予防ガイド!

緊張している時って口臭がきつくなっている感じがしますよね?

  • 口の中が乾く
  • 胃がムカムカする

こんな症状があると口臭がきつくなっているので要注意なんです。

面接前に緊張している人

私もすぐに緊張する性格で、

  • 「来週面接か〜」
  • 「明日テストか〜」
  • 「今度初デートだ・・」
  • 「明後日大切なプレゼンが・・」

など、考えるだけで緊張してきて胃の調子がおかしくなるタイプです。

しかも緊張すると口臭もきつくなってしまいます。

すぐに緊張する性格を直せれば1番いいのですがそれはなかなか難しいです。

だから緊張した時の口臭だけでも治したいですよね。

このページでは緊張した時の口臭について原因から予防方法まで私の経験と共に紹介しています。

面接などの大切な場面で口臭がきついと大変です。緊張しても息が臭くならないようにする方法を手に入れて下さい。

なぜ緊張したら口臭がきつくなるの?

緊張すると口臭がきつくなるのは2つの原因があります。

  • 1.唾液の分泌量が減る為
  • 2.胃腸の働きが低下する為

この2つによって引き起こされる口臭はそれぞれ予防方法も異なります。

あなたの口臭に適した正しい口臭対策を行わないと臭いを抑えることができないんです。

ではまずそれぞれの口臭発生メカニズムと予防方法を見ていきたいと思います。

唾液を分泌量が減少することによる口臭とは?

緊張で口の中が乾いている人

唾液には口の中の細菌の繁殖を抑えて清潔に保つという働きがあります。

この働きによって口臭がきつくなるのも抑えてくれています。

ところが緊張すると自律神経の働きが乱れるので唾液の分泌量が減少してしまいます。

すると口の中に細菌が繁殖しやすくなり口臭もきつくなってしまいます。

唾液の減少による口臭予防方法

こちらのタイプの口臭を予防するには

  • 口内を掃除して細菌を減らす
  • 唾液の分泌を促して細菌を減らす

この2つの方法があります。

口内を掃除して細菌を減らすには

  • 歯磨き
  • マウスウォッシュ
  • 歯間ブラシ

などを使用すると効果的です。

また唾液の分泌を促して細菌を減らすには

  • ガムを噛む(砂糖が入ってないもの)
  • 水分補給を行う
  • 唾液の分泌を促すマッサージを行う

などの方法があります。

これらの口臭対策は緊張するイベント中は行えないものがほとんどだと思います。

面接中に歯磨きをしたりガムを噛んだりできないですよね。

だからこれらの口臭対策を事前に行い口内の細菌を減らしておきましょう。

胃腸の働きが低下することによる口臭とは?

緊張で胃腸の具合が悪くなっている人

こちらの口臭はすこし厄介で、口臭対策を行ったからといってすぐに臭いが無くならないんです。

ではどのようにして口臭がきつくなるのかを説明していきますね。

緊張すると自律神経の働きが乱れます。自律神経の乱れは胃腸の働きの低下を招きます。すると胃で消火不良が起こったり、便秘になったりします。

消化不良や便秘になると胃や腸で悪臭ガスが発生してしまいます。この悪臭ガスが血液に取り込まれて体中を巡り、肺にまで運ばれてくるとくさい臭いが漏れてしまいます。

これが胃腸の働き低下による口臭発生のメカニズムです。

胃腸の働き低下による口臭予防方法

ではこちらのタイプの口臭にはどのような対策をすればよいのでしょうか?

当然口の中に原因があるわけではないのでいくら歯を磨いても効果はありません。

そこで効果があるのが口臭サプリメントです。

緊張時の口臭に効く口臭サプリメント

口臭サプリメントは体内で発生した悪臭ガスに働きかけて臭いを無臭化する効果があります。これにより胃腸が原因の口臭を抑えることができます。

ただし口臭サプリメントは飲んで5~10分で効果が表れるようなものではなく、毎日決まった量を飲むことで3日後くらいからジワジワと効いてくるといったものなんです。

だから「今日緊張する!」からといって直前や朝に飲んでもあまり効果はないということですね。

緊張しやすい性格でその度に胃腸の調子が悪くなるという人は普段から口臭サプリメントを飲んでおくことで、いざという時に口臭予防に効果があります。

私は緊張するとすぐに胃がムカムカして吐き気がするタイプなので、普段から毎日口臭サプリメントを飲むようにしています。

また胃の不調や便秘による口臭については下記の記事で詳しく紹介していますので、気になる人は是非チェックしてみて下さい。

緊張した時の口臭まとめ

緊張すると自律神経の働きが乱れる

自律神経の働きが乱れると

  • (1)唾液の分泌量が減る
  • (2)胃腸の働きが低下する

この2つが口臭の原因になります。

(1)の原因は歯磨きやマウスウォッシュなどの口内ケアが有効。

(2)の原因は口臭サプリメントが有効

緊張からくる口臭で悩んでいる人は、多くの人が口内ケアはしっかりできていることが多いそうです。

ということは胃腸の働きが低下することが口臭の原因になっていると考えられる場合が多いんです。

もし歯を磨いても口臭が気になるという人は(2)の対策を行ってみて下さい。

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